问题描述: 晚上睡不着,要11-12点才睡,有时失眠,睡眠质量差
您好,综合您的描述,考虑为轻度失眠症!现在社会年轻人普遍晚睡,工作生活压力都大,难免会影响到人体的睡眠!
建议中医调理,另外保持心情舒畅,学会自我排解压力,适当听听舒缓的音乐,睡前放松,会慢慢改善!
以上是对“有严重黑眼圈,睡眠质量差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好,根据你说的情况来看失眠,可能是有点神经衰弱。
建议可以吃点维生素B1,谷维素片,健脑补肾丸和安神补脑液看看。平时注意休息,保持心情舒畅,祝你健康。
这个睡眠不好也导致黑眼圈或是肾虚也导致黑眼圈的,和劳累精神紧张压力大有关系
建议你最好是饮食注意营养,适度运动,晚上睡前用热水泡脚,再就是配合中医号脉吃中药材调理看看的