问题描述: 简单有效的减肥方法有哪些啊?说减肥吃燕麦片比较好,燕麦片的减肥吃法怎么吃啊
保持健康燕麦又名雀麦,野麦乌麦,祖国医学认为它性味甘温,有补虚损,止血,止汗的功效,燕麦和鸡血,酒炖服,能治妇女血崩,科学减肥含有丰富的食物纤维的摄取,功能是延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,能减少除正餐以外的进食量,可间接的达到健康节食的饿目的,燕麦含有丰富的燕麦酸和甘素,能减去你体内多余的脂肪,帮助你达到减肥的目的,可保持体形,
苹果麦片粥原料:燕麦片3大匙,牛奶1/4杯,苹果1/6个,胡萝卜1/3个做法:1将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好,2将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮,3煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂,
原料:杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克,做法:1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;2、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;3、将草莓洗净一同上桌,
水果豆奶燕麦片 材料: 燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许, 做法: 1、将蜂蜜和豆浆倒入到燕麦片中,放入微波炉稍微加热, 2、将香蕉切片,然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用, 南瓜牛奶燕麦粥 材料: 燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许,
牛奶麦片粥 材料:麦片90克、牛奶150克,白糖少许, 做法: 1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上, 2、锅置火上,倒入麦片汤,用小火煮20分钟左右,加入牛奶,拌匀,煮15分钟,加入白糖搅匀即可食用, 水果豆奶燕麦片 材料: 燕麦片半杯、豆浆1杯、蜂蜜适量、葡萄干和酸果蔓等干果适量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少许,