要达到碱性体质平时多吃什么食物呢?吃多久是比较好

健康人内环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。与碱性体质者相比，酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。所以，认为多吃碱性食物及水果可以改善体质。常见的碱性食物有：益生碱，豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、牛奶、菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡萝卜、竹笋、马铃薯、海带等。柑橘类、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板粟、柿子、咖啡、葡萄酒等。

从你说的情况看，要达到碱性体质平时应多吃些白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟等食物，这个需要长期吃啊
你好，建议你放松思想，除了多吃些碱性食物外，还要多参加体育锻炼，多跑一跑步，多做一做仰卧起坐啊

一般来说，碱性食物主要包括水果和蔬菜和一些醋等食品，而酸性食物主要包括主食、肉食等食物
螺旋藻一般是养胃的，不过对于调整酸性体液有一定作用，但是单靠吃螺旋藻显然是不行的，所以也无法知道多久有效果，建议养成多吃蔬菜和水果的习惯。自己无法测定体液的ph
以上是对“如果要达到碱性体质平时多吃什么食物呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您的情况已知悉。机体具有自身的酸碱平衡系统，刻意调节的的意义有限。
建议您谨慎对待民间偏方，平时适度补充新鲜的蔬菜和水果，均衡营养，适度运动，如有不适及时前往医院检查咨询。祝您健康。

碱性程度较强的常见食物葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等；
碱性程度中等的常见食物大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等；碱性程度较弱的常见食物赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品，苹果等其他水果；