大腿太粗,怎么样才能减掉,肚子上的肉也很多

你好！减大腿和减腹部可以多做骑自行车，高抬腿，扭腰，转呼啦圈，仰卧起坐等运动。
建议！多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥。

你好，青春期属于发育阶段，减肥对身体不利哟，肚子和大腿比较难减
建议，可以通过饮食调节，少量多餐，少吃高能量，高蛋白食物，油炸食物。适当运动

你好，，15岁，身高167，体重超标，健康的减肥方法是通过饮食和运动来控制，
建议：1.多吃蔬菜，水果，多喝水，少吃油腻食物，吃饭七分饱，2.每天坚持运动锻炼，比如慢跑，游泳等
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你好，，每餐吃八分饱，多运动，合理搭配饮食。
你好，。不吃零食，蛋糕等热量高的食品。可以经常做空蹬腿运动和仰卧体坐是减腿部和肚子的脂肪的运动。

你好：你这个年龄要减肥，但是还不能影响营养物质的吸收。
建议：你最好是早上牛奶鸡蛋吃饱,中午主要是瘦肉，鸡腿牛肉为主，晚上主要是汤类食物，再结合上运动就会起到减肥效果的。