如何变成碱性体质?

正常人血液的PH值应在7.35-7.45之间，为碱性体质者，但这部分人只占总人群的10%左右，更多人的体液的PH值在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，医学上称为酸性体质者。使体质维持在弱碱性就是远离疾病的第一步，方法如下：
1、多进食强碱性食品如葡萄、茶水、葡萄酒、海带等，避免过度摄取乳酸性食品，如肉类、乳酪制品、蛋、牛肉、火腿等。
2、习惯早睡早起，根据统计显示晚睡者患癌症的几率比正常人高出5倍。
3、避免情绪过于紧张和承受精神压力

多数人认识到了保持弱碱性的体质，对于人体健康有利的。人体之所以呈现偏于酸性，主要是平时饮食上，过于贪食肥甘厚味，导致部分营养过剩，转化成酸性物质所致。
改变酸性体质为碱性体质是希望健康吧，但单纯的依靠某一类食物是无法达到这个目的的。健康需要合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动、良好的心态为基础的。而且人体的酸碱平衡与食物是无关的。人体体液的酸碱值是恒定的，只要改变一点点，就会造成新陈代谢的失调和混乱，所以长时间喝柠檬水对改变体质毫无意义。不过柠檬水中那一点点的VC可能会有一点点的益处。其实在我们的日常饮食中，多数的蔬菜与水果都具有让人体慢慢碱性化的功用。如白菜、萝卜、黄瓜、芹菜等，水果如苹果、西瓜、水梨、香蕉等。

这种情况应该考虑还是适当注意不要进食太多的肉类食物，不要饮酒。
一般还是考虑多吃点碱性食物，水果蔬菜为好，一般也考虑适当运动锻炼。也不要太担心，一般考虑酸性体质患癌几率大也没有科学根据，不要有思想压力。

你好，注意搭配蔬菜等碱性食物，因为平时多以米、面为主食，大多以肉、鱼、蛋等酸性食物为主，多吃蔬菜和碱性水果，少吃肉等。
建议对于癌症的预防要从平时生活的各个方面入手，尽量少接触可能引起癌症的食物或者药物，保证充足的营养，平时注意体育锻炼，保证充足的睡眠，保持愉快的心情。
以上是对“如何变成碱性体质？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

人体的酸碱性正常情况下是恒定不变的，不存在什么人为调整人的体质的酸碱性。
人体的酸碱度正常值是7.35－7.45之间。只有在严重疾病时才有可能出现酸中毒或碱中毒。

食物的酸碱性搭配对人体健康具有很重要的意义。现代医学研究证明，每个人体每时每刻都在进行着数以万计的化学反应，保证人体各器官完成各种复杂的生功能。这些反应之所以能顺利进行，是由于人体的体液的酸碱度（PH值），始终处于恒定的平衡状态。正常人的PH值为7.35～7.45，如果PH值高于或低于0.1个单位，得不到及时纠正，人体健康就会受到影响，疾病便随之而来。
碱性食品不仅可为机体提供钙、镁、钾、钠等无机盐，还可提供人体所需的多种维生素、微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动、防止便秘、减少肠道致癌物及有毒的物质的吸收、降低血液胆固醇等方面都起着重要作用。因此，要想身体健康，祛病延年，需注意饮食的酸碱平衡。
我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（钾、钠、镁），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。葡萄、柑橘类水果食物吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。椰子、李子、桃、板栗等产生碱性成分，亦属碱性食品。而粮食谷类、禽畜、肉类、蛋类、鱼类，还有白糖、甜食、白酒、啤酒等含磷、硫、氯等酸性元素较多，在体内经消化和代谢，其最终产物呈酸性，故称为酸性食品。