酸性体质如何变成碱性体质

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常吃马铃薯可变为碱性体质,常吃碱性食物:如豆类(带荚或绿色的豆)、蔬菜、水果(香蕉、李子、加工水果除外)、鲜牛奶、谷物(如玉米)、茶、海带、海藻等,均可变为碱性体质,马铃薯必须削皮吃,因为:土豆,含有一种叫生物碱的有毒物质,人体摄入大量的生物碱,会引起中毒、恶心、腹泻等反应,这种有毒的化合物,通常多集中在土豆皮里,因此食用时一定要去皮,特别是要削净已变绿的皮,

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教你如何预防和改善酸性体质哈:1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大,适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好,2、不吃消夜:通常晚上八点过后进食就称之为宵夜,因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸,3、要吃早餐:人体在凌晨4:30体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸,4、调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为20∶80,多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等,如果体质偏酸性,可多实用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择,体重反应身体健康,身体的健康与否,在于您平日的保健,多一分关心,将多一些健康,另外也要多吃碱性食品,可健脑益智,因为脑体液酸碱度与智商有关,在脑体液酸碱度允许范围内,酸性偏高时,智商低；碱性偏高时,智商高,为提高智商水平,要多吃碱性食品,如蔬菜、水果、糙米和麦片等食物,同时这类食物含充足的无机盐和维生素,对脑神经细胞的更新、调节起重要作用,建议你多吃:糙米、小米、黄豆、黑豆、面筋、腐竹、鸡蛋、河蚌、鱼肉、猪肝、糯米、豌豆苗、竹笋、蘑菇、发菜、紫菜、金针菜、海带、木耳、菠菜、芹菜、韭菜、荠菜、扁豆、藕、芋头、酸枣、大枣、金桔、西红柿、苹果、柑桔、柚子、脐橙等及藻菌类,干果类如:核桃、芝麻、花生、松子、杏仁、腰果、开心果、南瓜籽、西瓜籽、葵花籽等