每天晚上十点多十一点就睡了.睡前有喝牛奶

你这种情况，可能是精神压力太大了，适当的放松，多去户外运动下可能对你有帮助。
你这种情况，可能是精神压力太大了，适当的放松，多去户外运动下可能对你有帮助。
以上是对“每天晚上十点多十一点就睡了.睡前有喝牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你的情况这和喝牛奶没有关系，牛奶补充营养，晚上睡前喝杯牛奶有助提高睡眠质量的。
如果是有睡眠质量不好肯定影响到第二天的精神状态，建议最好是调理一下，可以看中医调理。

你好，这种情况可见于脑供血不足、气血亏虚、颈椎病、休息不好等病因导致，
如果休息后症状持续建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确病因对症治疗。