怎么调理虚弱体质

平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各 种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。