如何科学的减肥,晚上不吃主食科学吗?

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。不吃主食吃苹果是不科学的，因为不能从食物中提供足够的能量，会导致机体各种能量缺乏，成为疾病状态。
以上是对“如何科学的减肥，晚上不吃主食科学吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，您的情况建议您注意健康减肥，晚上不吃主食是可以的
建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康

你好，你的标准体重是80公斤，现在是太胖了，需要好好的减肥的
减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物