减肥和健身期间使用哪种成分（糖保姆代糖

减肥期间，很多时候是要吃代餐粉的，你可以根据自己的情况选择的！
一般选择运动减肥会比较好，平时的饮食，也没必要一点都不吃，规律饮食就可以了！
以上是对“减肥和健身期间使用哪种成分（糖保姆代糖、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质?（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

您好，您这种情况最好还是不要乱用的，平衡饮食，健康饮食为好的。
建议您平常必须得多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，必须保持心情舒畅，生活规律。