问题描述：以前瘦现在胖减肥也不见掉称怎么办不想吃减肥药
减肥最好的方式就是每天坚持做运动,如跑步,游泳,打球,每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,贵在坚持!