减肥最近一个星期反弹了

你好，象你这个情况发胖容易减肥难，当初节食减下来了体重，后面不应该狂吃
减肥要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的，尽量控制饮食量，尤其富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质，一日三餐都少吃。
以上是对“减肥最近一个星期反弹了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你是不是有吃什么药物减肥的，如果是的话，那你停药，就容易刺激到反弹了，对于减肥，主要是运动，与控制饮食
另外就是，你要注意一下，多休息好，均衡饮食，对于饮食上，最主要是不要吃肥腻食物，以及不要吃高淀粉质的食物就可以了

你好，减肥要坚持才行，要适当的控制饮食，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物
平时少吃零食，多吃蔬菜和水果，多喝水。运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等，有条件的可以做一些有氧健身操等