问题描述：牛奶应该在睡觉前多久时间喝了好?
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收,你才十九岁,对男孩子说正式长身体的时候,要多补钙,所以晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充,维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失,骨质疏松症,所以睡前喝牛奶好. 听说牛奶还有助于失眠哦.