篮球训练腰疼,怎么才能缓解或者治好

你的情况一般考虑是软组织拉伤引起肿胀疼痛一系列的情况
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
以上是对“篮球训练腰疼，怎么才能缓解或者治好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

脊椎疼痛是因为你长时间高强度的训练所导致，因为训练的时候没有注意身体的保护，导致某些关节部位受损或者扭伤。
这个情况一般采用中医的方法治疗即可，可外敷活血化瘀的骨质舒络平痛贴来解决这个问题，平时多注意疼痛处的保护，训练强度尽量减轻一些，不要做太过剧烈运动。多吃点蔬菜水果，祝你早日康复。

你所说的这种情况是腰部肌肉的损伤，损伤越重，恢复越慢。
可以就医治疗缓解不适，同时多休息，避免受凉熬夜劳累，适当地活动，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，促进恢复正常。