怎么样度过更年期?

不论是男性，还是女性，都要经过更年期。只是每个人的身体状态和心理素质不同，会有不一样的感受。
女性更年期，由于体内激素水平下降，有的会出现一系列的不适。严重的话，会影响生活质量。可以到医院做些风险评估，采用激素替代。平时注意锻炼身体，保持乐观向上的心理。

根据您的描述，烦躁、潮热、盗汗甚至悲痛欲哭等是更年期的主要表现。
建议放松心情，多与家人及朋友交流，增加户外活动，可以服用杞菊地黄丸、更年安等中成药帮助缓解症状。