问题描述： 女生后天就测试中招了包括800想喝点葡萄糖有点低血糖也想增加能量怎么喝喝多少浓度的喝多少赛前多久喝喝完一些注意事项麻烦了哈~!
葡萄糖在体内可以迅速转化为能量，也可以被很快吸收，所以跑步前半小时口服200毫升左右10%葡萄糖溶液就可以了。平时还是需要注意饮食营养全面均衡，偶尔一次用葡萄糖补充能量还可以，但不是长久之法，如果平时不注意营养全面，不光容易出现低血糖，还容易影响体内激素水平的稳定。