小腿上开始有肌肉怎么减

2018-11-26 女 | 15岁

问题描述：我们学校每天下午要进行大概一个小时的体育训练,练了大概已经有20多天了,小腿变粗了开始有肌肉,再练20天就不练了肌肉会自己消退吗

回答（3）

胡世春 回答时间：2018-11-26

小腿上虽然有肌肉，但是它的脂肪含量还是很高的也是可以通过体育锻炼来削减掉的
建议你每天坚持进行半个小时以上的有氧运动，可以选择一些游泳，散步慢跑在运动之前应当拍松腿部的肌肉在运动之后也要多加按摩
以上是对“小腿上开始有肌肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

谢武龙 回答时间：2018-11-26

你好，小腿肌肉一般是不能减掉的。如果本身有一些肥胖如体脂比高。注意积极
锻炼减脂小腿也可以变小一些。如果主要是腓肠肌发达（你现在考虑这个可能较大）。做做坐姿提踵动作改善线条比较有利。有必要的话以后考虑瘦腿针。

高福玲 回答时间：2018-11-26

你好，，体育锻炼会消耗掉下肢多余的脂肪，会使肌肉结实。
你好，体育锻炼会强身健体，你还处于生长发育期，建议20岁以后可以练习脚尖站立，瑜伽等使形体更加美丽！

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