问题描述： 总是暴饮暴食已经比较胖了想管住嘴巴却管不住要怎么办在家里总是想吃
你好，的确你如果采取不健康的方式如节食减肥那么带来暴饮暴食是可以预见的
本身就不应该去节食的。节食会影响身体内瘦素降低、脑肠肽升高。反而更容易暴饮暴食的。注意减肥要积极锻炼尤其无氧运动或者HIIT运动好。配合饮食管理。注意清淡规律为好。
您好，对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳。