问题描述： 我14岁,94斤,初二,每天都在坐着,减肥到75——80斤,饮食主要每天中午就是米饭,不喜欢运动,怎么样减肥啊?!要快的,而且是在学校也可以做的方法,要很快瘦下去,怎么样才能做到啊?补充:说肉很瓷实,所以抱起来很重,快点瘦下去!想让别人抱着很轻,不那么重!
建议进行体育锻炼,增强体质,避免受凉,多喝水,清淡饮食,吃易消化食物,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮,避免高热量食物的摄入,