手淫三年要改掉怎么补回

你好，很高兴回答你的问题，像你这种情况应该每天参加体育锻炼，让身体强壮起来。规律的作息，不要再频繁的手淫。按时睡眠这样才能恢复体力，恢复健康。

这个情况一般的青少年有一定的自慰属于正常现象，不需要完全戒除，
一般的按照患者的年龄段，一周的自慰不能超过两次，是完全可以的，没有问题，
以上是对“手淫三年要改掉怎么补回”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

耳朵难受眼睛模糊全身没力气感觉累一天睡十个小时换累阴茎没力气硬不起来换没女朋友不想耽误以后怎么补回来
你好，建议你可以多吃些韭菜、核桃、桂圆、红枣枸杞、羊肉、当归炖汤，如果要服药建议先到医院做个检查在开药。

你好，考虑你是由于长期手淫导致的阳痿早泄，浑身酸软无力，出现了肾阳虚的症状
建议你首先必须戒掉手淫，可以服用金锁固精丸或者桂附地黄丸治疗，加强锻炼，有规律的作息时间，放松心情