问题描述： 坐在那紧张害怕身体发抖,记忆越来越差,睡眠肠胃不好,自卑害怕人,感觉做事先想到的都是自己不行,感觉没有以后了,想过也试过自杀,从小就这样,家人感觉老是出去会好起来,一出去就经常比较,越想越难受越不敢出去,不但不会好,从小到大在家换是在外面工作都说自己笨,做事没主见,感觉病换越来越严重了,家里人也有点内向,现在结婚两年了,老婆神魔都好,不知为神魔每天都担心他离开自己,自己很害怕,脑子里想做事情替他分担,可是空就不敢没勇气出门
您好，看了您的叙述，您最主要的症结就是对自己没有自信心，应该尝试走出去面对，不要在家里胡思乱想。
其实每个人的资质都差不多，每个人的开始都会紧张，关键是有勇气迈出第一步，信心就回来了。
以上是对“努力改怎么都不行感觉自己没救了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，你就是太自卑，太缺乏社会锻炼，自我封闭的结果。
建议你摆正自己的人生态度，有目标有动力的活下去，不要整天胡思乱想，做事情要要拿的起放的下想得开，多与人交流，既能比较又能激发自己的斗志。
你好，，现在主要存在的问题就是，睡眠质量不好，压力大。
你好，建议你放松心情，可以多和家人沟通交流，不要想太多，睡前喝杯牛奶，希望我的回答能帮助到你。