怀孕了多吃什么比较好

你好，孕期的饮食要做到荤素合理搭配，三分荤，七分素为宜，多吃水果蔬菜，比如白菜、芹菜茄子、花菜、西兰花、黄瓜西红柿、冬瓜等蔬菜，肉类可以适当吃鱼虾和瘦肉，不宜多吃。多吃粗粮，多喝小米粥、紫菜汤、多吃红枣核桃，瓜子等坚果。