问题描述： 长时间爬山后又走了比较陡的下山路在休息后出现膝盖后面疼的症状,休息一晚上加半天后没有改善补充:有什么恢复方法,要多久能恢复到正常走路状态
根据你的描述情况首先注意休息,这种情况一般要三天后会好的,祝早日康复