便秘要怎么治疗呢?

1,饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯,大枣,蜂蜜煮成的稀饭1碗。
2,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便
3,生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.保持心情舒畅,避免忧思与恼怒
4,进行适当的体力活动,加强体育锻炼.做抑卧屈腿,深蹲起立,散步,打太极拳,骑自行车以及加强腹式呼吸等,均有助促进排便。
主食不要过于精细，适当吃些粗粮，每天吃一定量蔬菜如豆芽菜、芹菜、韭菜等含粗纤维食物。早晚空腹餐前吃香蕉1-2个。
以上是对“便秘要如何治疗呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少大便干结排出困难或不尽，一般两天以上无排便可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感或伴有腹胀也应纳入便秘的范围。
便秘时常出现下腹膨胀便意未尽，严重者出现食欲不振、头昏、无力等症状，这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关。
可用中药同米煮粥吃来预防便秘：1.红薯粥：将红薯半斤洗净连皮切成小块与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时加白糖适量再煮二、三沸即可。
2.紫苏麻仁粥 取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥加水慢研滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用，老年或产后服用较为适宜。
3.柏子仁粥：柏子仁10-15克，去皮捣烂加粳米1-2两、水适量，煮粥待粥成后兑入。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。
通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周

便秘要注意以下几点：饮食要清淡一点，禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、等食物。
保持心情的舒畅保证良好的睡眠.，加强体育锻炼如慢跑、打太极拳，还可以按摩腹部：平卧放松按顺时针方向按摩腹部每次20~30分钟。
每天定时大便时间不超过3分钟，没有大便也要培养大便反射，避免用力大便时肛门粘膜脱垂。
便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸，保持肛门的清洁每天两次每次15分钟，手指涂上肥皂轻轻伸进肛门按摩，不要太用力以免损伤粘膜。
如果大便干燥经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥,加少量冰糖调和每日分两次服。

你好，便秘是需要慢慢调理的.建议做到以下几点：
1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯；
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜（韭菜菜,菠菜等）和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用；
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。必要时可以加用一些软化大便的药物。
建立良好的排便习惯,定时排便.定时起居,不要轻易改变生活规律.无论有无便意,均应养成每天早餐后定时排便的习惯.久坐,长期卧床和少动者容易便秘。
以上是对“便秘要如何治疗呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

生活中的自我调养是更重要的，养成良好的饮食习惯，适当食用含纤维素多的蔬菜，豆类和薯类,还要多饮水,多吃新鲜水果,这些均有通便作用。
第一,主食宜以糙米,麦类为主,可多吃些产气食物,如豆类,红薯,土豆,汽水等,以促进肠蠕动。
第二,多食富含粗纤维的蔬菜和水果,如菠菜,香蕉,苹果,生梨,草莓等等。
第三,多食植物油,如芝麻,花生,菜油等,可润肠通便.脂肪可使大便柔滑,同时可因所含脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快。
第四,多食润肠通便的食品,如银耳,蜂蜜,洋粉,芝麻,核桃等。
第五,清晨宜空腹饮温盐开水,菜汤,豆浆,果汁等.多饮水,白天至少饮1500毫升。
第六,多进食富含维生素B族的食物。第七,忌食量过少,过食辛辣食物,暴饮暴食后节食,饮食不规律和经常进快餐速食等。

便秘是一种常见的肛肠疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。
患者若长期任意延缓排便，将使直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性，使粪便久存积于直肠而不发生排便反射，从而形成习惯性便秘。
常见原因：由于进食过少或食物过于精细，缺乏纤维素使结肠得不到一定量的刺激，蠕动减弱而引起便秘。
因为工作、生活和精神因素等情况不能及时排便，积粪过久而产生便秘。
因精神抑郁或过分激动和不良的生活习惯、睡眠不足使结肠蠕动失常或痉挛而引起便秘。
便秘的治疗与预防：晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，以助润肠通便。