问题描述: 高中生,平时在学校会压抑自己的情绪,爱胡思乱想,就会搞得自己学习时胸闷气短,心慌,有时连题都做不下去,影响学习效率,导致自己更着急,在平时生活中,有哪些行之有效的方法可以缓解焦虑,过一种积极健康的胜过呢?(除了药物治疗),
你好,这种情况需要心理治疗的,干预,配合药物治疗,调节心理状态,不要盲目,这种情况是很常见的,属于心理问题
你好,积极重视,就诊心理科,进行心理量表的检查,明确评估具体的表现,选这里的心理的治疗方法
,结合药物干预,焦虑是会严重影响正常生的
按摩太阳穴和额头:我建议你学一套眼保健操,在疲劳的时候做一套操,这样太阳穴和额头都会得到按摩,你的紧张情绪也会缓解。
倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行。