问题描述： 早上起来伸懒腰时,咔,脖子不下心扭到了,刚开始很疼,后来过了几个小时以后把头向右或仰头比之前没那么疼了,但现在还是很疼,该怎么治疗啊?补充:不要去医院,能在家里自己治疗的方法有吗?
24小时内尽量保持最舒服的体位,24小时后,疼痛部位热敷,颈部小范围活动,一般可以自愈,