问题描述： 我从初中开始就有手淫的习惯,以后越来越频繁,现在都大学毕业一年多了,发现自己尿频（是不是肾亏?）,晚上一般都要起来一次上厕所,而且一憋尿晚上就做梦,睡不好,白天水喝多了也老是要去洗手间,怎么做才能改变目前的局面?尤其是老是要上厕所都快有强迫症了,我已经戒掉手淫快5个月了,而且坚持一周三天每天跑5公里,爬一次山,老是打球等,但是发现效果不大,希望能给我一些有用的建议,多谢了!
夜间尿多与饮食也有关系,你不妨试试多食些羊肉,譬如羊肉炖汤,每周二次三餐,连续两周后应该会减少夜尿,