问题描述: 17岁了还在162,以前没怎么打篮球,一个月能怎么速度的长高,让自己腿长长,退太短了
您好,没有捷径的,您可以去医院检查一下骨骺闭合情况。如果还没完全闭合就是还有长高的可能。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上。每天固定10~30分钟的上述运动,就垫定良好的长高基础。