问题描述: 前段时间,工作特别忙,一直不停的东跑西跑的,就感觉特别累,腰酸背痛的,后来休息了一段时间,还是腰部很痛,吃了很多药也没有用,就去医院看了看,结果检查说是得了腰肌劳损,
你好,治愈腰肌劳损,要改善姿势,劳逸结合,注意自我调节,避免长期做反复固定动作,避免脊柱过载,以免促使和加速退变。身体部位自然放松,躯干胸段前倾约15度,头再从躯干前倾15度,腰部轻靠椅背,前臂放于桌上,但肘部不负担躯干重量,仅起稳定作用。
你好,腰肌劳损的自我保健疗法:适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止复发的根本方法,疼痛部位进行热敷理疗,以及手法和力度适当的推拿、按摩。