问题描述： 办公室文员,平时很少锻炼身体,最近会偶尔的腰疼,是得了腰椎病了,颈椎腰椎病的锻炼方法是什么,
你好，腰椎病的典型症状是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管径、病理特点、机体状态及个体敏感性等不同。选择正规有效、没有副作用的治疗方法是关键，中医认为腰椎病为风寒湿邪所致，孝多治疗腰椎病是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果彻底。还要注意防寒保暖。
以上是对“颈椎腰椎病的锻炼方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，腰肌锻炼的最好方法是蛙泳，平常容易做的运动是飞燕式的腰肌锻炼（呈俯卧姿势，头、手脚均抬离床面，感觉腰部肌肉收紧）；年纪大的可练习倒走，适当做腰部按摩。
你好，根据你的情况描述，如果是，由于缺乏锻炼所导致的颈腰椎疾病的，表现的话，建议平时可以多做一些户外的，运动，可以口服盐酸氨基葡萄糖进行缓解