怎么样可以不锻炼就能瘦下来,还有吃太多了

年领，性别。职业。早晨一定要营养搭配好，中午要吃的8分饱。晚上吃的不要太晚。适量运动。
您好，如果你是学生，如果是青春期，饮食一定要搭配好，适量运动。不会发胖的。有一个健康的体魄是最重要的。

你好，描述情况考虑是可以通过控制饮食来达到减肥的目的，避免过于饱腹
建议放松心情，注意休息，积极锻炼身体。多吃蔬菜水果，清淡饮食，持之以恒，保持乐观心态及愉快心情

分析：长胖的原因是吸收大于消耗，吃的多运动少瘦一般是不可能。
建议：不要吃含脂肪高的食物，少吃肉食，每餐七成饱，保证早晨一个鸡蛋，晚睡前半斤奶，补充新鲜蔬菜水果，坚持不会增加体重的。

通过你的详细描述来看你的这种情况考虑还是由于饮食甜食等因素造成的身体肥胖！
对于你说的这个情况治疗来说我建议你还是首先养成良好的生活习惯很重要，节食运动相结合可以减肥的！
以上是对“怎样可以不锻炼就能瘦下来，，还有吃太多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，减肥如果有这样的方法谁又不能做到呢？从减肥的原理来说主要就是要好好锻炼提高基础代谢帮助减脂以及维持身材的。
单纯靠吃什么是做不到的。（当然本身暴饮暴食吃的多，改变饮食短期内是会有一些变化）。
你单纯靠节食或者变相节食只会对健康有所影响还容易影响减肥效果的。

肥胖的根本原因是吃出来的，所以减肥的根本方法是控制饮食总量。
建议每天三餐不能吃的太饱，三餐之外除少量水果不要吃任何东西。正常三餐脂肪类饮食不要太多。同时一定要多运动。