问题描述: 我上身不胖但是腿粗怎么办,
您好,可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的,这是最有效也是最科学的方法了,像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。
首先你可以就是控制饮食,早餐不需要控制,该吃的还是要吃,午餐可以少吃点,晚餐的话建议用水果来代替,晚上9点后绝对不要加餐,晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了,其实锻炼是更重要的一个环节,每天晚上去慢跑,跑到出大汗,跑完如果饿了也绝对不要吃东西,一定要忍住。。。希望对你有帮助.
你好,根据你说的这个情况,主要还是与遗传有关系,必须积极锻炼身体。
建议你,经常走路徒步,锻炼腿部肌肉。逐渐就会瘦腿的,但必须坚持锻炼才会有这样的效果。
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
以上是对“我上身不胖但是腿粗怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你这种情况,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
这个时候是可以多一些的锻炼那些的话,也是可以减少你这个腿粗的现象
在平时的时候一定是要多注意一下你自己的饮食才好的,不要吃过多的油腻性的食物的