问题描述： 今年16,老是运动,但就是瘦不下来,也练不出肌肉来,尤其是大腿,练了两年的跑步,大腿依旧很粗,怎么样才能将大腿瘦下来
建议可以饮食清淡,避免高脂肪肥甘高热量食物,适当体育运动锻炼,如跑步健身操跳绳等运动