你好，减臀部最有效的增运动是行走、骑自行车、爬楼梯。
除了锻炼内别的方法，每次锻炼需30分钟。坚持中等以下及中等强度的锻炼可以消耗更多的脂肪。
问题描述： 从小臀部就大,很多运动都做了就是瘦不下来,少吃也发胖
你好，根据您所描述的这个症状，建议平时可以多跑步，跑步之后不要立即坐下。
建议你平时要注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃零食。
以上是对“从小臀部就大，很多运动都做了就是瘦不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，臀部大有遗传的关系，其次，就是后天肥胖，久坐等有促进因素。
运动可以减肥，但您也别太剧烈运动，或者太针对性臀大肌锻炼，否则更容易让臀部肌肉丰满，减不下来的，也要避免久坐
你好，减臀部最有效的增运动是行走、骑自行车、爬楼梯。
除了锻炼内别的方法，每次锻炼需30分钟。坚持中等以下及中等强度的锻炼可以消耗更多的脂肪。