晚上几点睡觉对皮

晚上十点半之前睡觉最好,最好是不要熬夜,这样才能保有健康的身心,也就是说早睡早起身体好,所以如果没什么重要事情,一定要按时睡觉,如果睡太晚了会导致肌肤暗黄,衰老,新陈代懈缓慢等肌肤问题,对您另一天的工作也不利,

如果长期熬夜,会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状,过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等,严重的会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高,建议在晚上10点左右睡觉,早晨6点左右起床,可以保证充足的睡眠,使大脑得到充分的休息,对于青少年还有利于身体的长高,