问题描述： 两鬓头发白,老大不起精神,容易犯困,老想睡觉
你好，根据你目前所述这种情况可能跟您的压力大有关系。
建议你还是去找下专业大夫系统的检查一下，排除了一些器质性的病因。我建议您把所有的生活或者是工作的压力释放出来，保证充足的睡眠。在饮食上可以吃一些安神补脑的食材比如说是黑芝麻能生发，核桃补脑？
决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。
正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。您的情况属于病理学白头，往往与精神因素或者饮食有关，可以去医院查一下内分泌以及相关矿物质微量元素的检查，明确病因进一步治疗。
你好，头发白的原因是很多的，根据你所说的症状建议你去医院检查一下看看是不是贫血，营养不良引起的。
建议平时加强营养，保证睡眠，多吃黑色食物，如木耳，黑豆，对改善发质会有帮助。
你现在两边头发已经开始白总想睡觉这种情况是由于内分泌失调的原因。
希望你会去医院做一个血常规检查检查一下你的内分泌问题。
以上是对“我30多岁两鬓头发白，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，很高兴为您解答问题！按您的描述，首先考虑尽快去医院就诊完善相关辅助检查等，是否缺乏必需氨基酸，尽快对症支持处理……
考虑和肾虚有关，平时多吃点温热食物的比如狗肉等，使用一段时间鹿角地黄丸，金匮肾气丸来治疗的
不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，祝身体健康