问题描述： 肥胖跟随多年的我,怎么减肥最健康,肥胖的苦恼实在太多,现在请指导
你好！根据你说的以上情况，肥胖不一定只看吃苦瓜，那是不够的。肥胖确实也影响健康。
建议，主要还是靠两个方面，一是多运动快步走，二是靠控制饮食，清淡不油腻饮食。其他都是次要。
以上是对“吃苦瓜能减肥吗？我是175cm，95kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，单纯靠吃点什么就减肥是不现实的。苦瓜有减肥帮助。主要是抑制脂肪吸收。但是真正要减肥可不是靠这样的。
主要还是要提高基础代谢才行。这个是需要运动达到的。注意清淡规律饮食。本身摄入的优质蛋白可以多点。但是要清淡做法。少吃油腻的。不要暴饮暴食。不吃零食宵夜。别节食。注意坚持。
你好，根据你所描述的情况，吃苦瓜对于减肥作用不大的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。