青少年吃什么补钙的好

青少年发育较快,需要钙的量也比较高,一般来说首先是选择饮食调理,多吃一些含钙丰富的食物如牛奶之粉的,多进行户外运动,多晒晒太阳,这样才是最好的补钙的方法的,如果有缺钙,可以使用一些葡萄糖酸钙、钙尔奇等补钙的产品,