快速减肥希望可以帮我解决忧愁想快速减

您好，最好运动减肥比较好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
您好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。

您好，您的这种情况的话一般快速减肥也是不好的。
肥胖的话是由于消耗的能量没有摄入的能量高导致的，您的这种情况的话应该少吃饭，多运动。
以上是对“我想快速减肥希望可以帮我解决忧愁想快速减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你的具体描述体重指数偏高，属于肥胖
建议你平时注意清淡饮食多吃新鲜蔬菜水果适当运动

你好，可以喝些绿茶可以促进减肥，但是减肥想要维持还需要多运动才行。绝不能胡乱的节食，像“苹果减肥法”。几乎所有的减肥产品都是有反弹的副作用的，对身体也不好。
建议合理控制饮食，平时注意少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品。可以选择每天慢跑45分钟以上。游泳，跳绳也是不错的选择。多喝水，多运动