晚上怎么容易入睡

2018-11-04 女 | 35岁

问题描述：晚上怎么容易入睡?没睡的时候好像很想睡,一旦躺下去又很有精神?有什么方法能让晚上容易入睡

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张月玲 已帮助网友：2082

考虑神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

2018-11-04

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高福玲 已帮助网友：4161

首先是建议你自我调节,适量的运动,养成良好的睡眠的习惯,有规律的生活作息时间,调整好每天的生物钟,试试自我催眠法:卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松,另外结合中医中药治疗,审因求本,辨证论治,修复脑神经细胞,能够达到治愈的目的,

2018-11-04

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