我脚抽筋,有时候腰也跟抽筋一

根据您叙述的情况考虑为体内钙质缺乏引起的抽筋,建议补充钙质如葡萄糖酸钙

中医认为,抽筋无外乎外邪寒气侵入局部经络或是因为体虚劳损导致,

根据你的描述初步考虑为缺钙的可能性较大,建议检查血钙,对症治疗