问题描述： 今年读大2,会不会是学校餐厅里的饭不好,还是什么原因,最近经常便秘,快两个月了,我该怎么办啊?吃什么对治疗便秘好啊饮食疗法,注意事项便秘怎么办快速治疗?饮食上注意哪些?
便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯,养成定时排便的习惯,可晨起饮用凉开水促进排便,避免抑制便意；平时多食用含纤维素多的食物和多饮水,避免久坐不动、多做放松性运动；调节好情绪和心理状态,
建议适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等,油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗,多饮水及饮料,多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油,忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物,