问题描述: 每天早上七点钟起床快走一个小时和原地跳跃50下后就吃早饭!早饭吃的是广东肠粉或米粉,加一杯豆浆!中午就吃一碗半饭!少吃肉多吃青菜!晚上就吃一碗平饭!男16岁身高一米六体重120斤比较胖!方法有效果吗?请回答!
你好,加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物,多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶,有助于长高。
平时要注意补钙,每天多进行弹跳运动,建议你多跳绳,多晒晒太阳,这样有助于身体长高。
你好,控制饮食,多食新鲜的蔬菜水果,尤其是避免油腻食物的过多摄入,避免暴饮暴食。
另外适当增加运动,促进体内脂肪消耗,每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果,仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。