我脚扭伤了,怎么办?

你好，根据你的症状描述应该是把肌肉韧带拉伤了，
建议你抬高患肢，口服些活血止痛的药物，局部喷些云南白药，休息3周

你好，脚扭伤，如果疼痛肿胀明显，关节有畸形，建议去医院拍片检查。
建议你多注意休息，患肢尽量不要负重行走，24小时内冷敷，24小时后热敷，患肢抬高，以减轻肿胀。

你好，扭伤多在外力作用下，使关节发生超常范围的活动，造成关节内外侧副韧带损伤。
建议，您现在的情况除了用药，还要配合物理治疗的，最好坚持做按摩治疗缓解症状的，可以试试神威按摩软膏，活血化瘀，和络止痛。用于运动劳损，肌肉酸痛，跌打扭伤。平时还要静养的，祝您身体健康！
以上是对“我脚扭伤了，怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据你提供资料分析，你不小心把脚扭伤了。不知道骨头有没有事
建议你应该去医院拍个片子看看骨头有没有受伤，

根据你说的症状主要是外伤导致脚踝韧带损伤淤血阻滞不通引起肿痛表现，
建议舒筋活血通络止痛，通过针灸，红外线理疗，外敷消炎镇痛膏，内服活血止痛胶囊，跌打丸等药物治疗。