问题描述: 一直肥胖希望减肥30斤,从小就偏胖,中途吃过减肥药,胃口太好,然后反弹不停反复
有点偏胖,曾经吃过减肥药但是没有效果,这种情况需要运动减肥。
建议合理搭配膳食,不吃太油腻的食物。最重要的就是每天要锻炼身体,比如跑步等。只有燃烧脂肪,才能达到减肥的目的。坚持锻炼,会有效果的。
建议你好好休息,还有饮食清淡,建议你不要吃油腻的食物啊
建议你可以晚上不吃饭,吃水果代替,建议你多运动,还有注意饮食调理
以上是对“一直肥胖希望减肥30斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖,想要减肥,可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
建议你可以用少吃肥肉,少用油腻性食物,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,要多吃青菜,粗粮,粗茶淡饭,在吃饭都吃八成饱,在可以迈开腿管住嘴,每天要跑步或者走路4000米坚持即可,祝你成功
你好,控制饮食,多食新鲜的蔬菜水果,尤其是避免油腻食物的过多摄入,避免暴饮暴食。
另外适当增加运动,促进体内脂肪消耗,每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果,仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。