问题描述: 现在那种减肥药安全不反弹又有效果,每天都在跳健身操,想在配合运动下怎么减肥,减20-30斤左右
根据您的描述,您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主,多吃水果蔬菜,适量主食,忌油腻油炸,辛辣刺激性食物和膨化的零食,甜品等,坚持体育锻炼,有利于消耗体内的脂肪
这现象最好多运动减肥,好好照顾自己,记得多喝水
调理好饮食,不要吃生冷辛辣海鲜的东西,多多锻炼
减肥不是一件很容易的时期,需要长期坚持的。但靠减肥药也不行的。
首先要控制饮食,多运动,其实减肥药的原理也是通过控制饮食减肥的。如果停用后,再不注意节食,也会反弹的
以上是对“怎么可以在不节食的情况下配合运动减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
现在街上市场上的减肥药都会有反弹效果的,有的当时效果好,过后会再反弹!
最好的办法就是节食和运动,配合好减肥效果还是不错的!
这个情况建议患者不要使用所谓的减肥药进行减肥,现在的减肥药大多数不靠谱,
建议患者管住嘴,迈开腿进行减肥,首先是控制主食,适当增加运动量,