男人怎么备孕?男人备孕吃什么好?

你好，男性备孕期间补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，可以配合凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片来调理一段时间，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力，对男性生殖免疫健康具有重要意义。

男人备孕的话首先是要戒烟戒酒，然后是辛辣的食物也要少吃的。脂肪太多的东西也不要吃的。
其次是可以多吃南瓜籽，多吃南瓜补锌的。其次是我建议你可以去医院做下精液常规检查，看看精子的质量的。同时女方要吃叶酸片三个月的。
以上是对“男人怎么备孕？男人备孕吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

一般是建议你不要抽烟喝酒，还有饮食清淡，注意休息
多吃蔬菜水果，适当运动，提高抵抗力，还有注意不要吃辛辣刺激性的食物

在备孕阶段，夫妻双方，都应该服用叶酸片，按说明服用，保持好的心情，不能生病，多参加体育锻炼，
在饮食方面要注意，饮食清淡，注意饮食卫生，吃蛋类奶类，新鲜的果蔬，不能暴饮暴食，不吃辛辣刺激的食物，还得保持好的心情，