问题描述： 我由于年轻的时候不爱运动,总是吃的太油腻,喜欢喝酒,现在有了很大的啤酒肚,老婆现在老是拿啤酒肚开玩笑,我也很不喜欢自己现在大肚子的样子,所以想减掉啤酒肚,怎么样才能有效的减掉自己的啤酒肚?
啤酒肚的产生是营养过剩导致,也可以说是营养不均衡造成的,天内要时常喝水,当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失,不要让精神压力促使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步,体力活动比吃东西更有利于解除精神压力,尽量不要再饭馆吃饭,吃饭的时候最好清淡点,希望我的回答对您能有所帮助,祝健康,
注意每天早上要吃早餐,别以为不吃饭就会瘦,这样不但不会让你瘦下来还会伤害身体,注意多吃蔬菜和水果,别吃夜宵,注意锻炼运动,仰卧起坐比较好每天3组1组30次,1个月左右能有比较好的效果,还要控制饮食,不要吃高脂肪高热量食品,想轻松减肥就吃减肥药了,不过效果不感肯定,实在需要 现在有很多减肥训练营之类的,也可以去看看