问题描述： 最近2个月,身体经常出汗,而且是突然的来一下,06年得的桥本氏甲减,精神有些恍惚,没劲,我知道是更年期到了,就是不知道怎么样平稳的度过去,
更年期是女性不可逾越的阶段,在这个阶段内会出现很多不适现象,因此一定要注意在饮食上要做到低热量,低脂肪,低糖,低盐,多进行户外运动,保证充足的睡眠,尤其为注意保持心态平和,情绪稳定,更年期的女性心理较为脆性,更易受到伤害,同时也要保持生殖器官清洁避免感染炎症,同时注意避孕,停经在12月以上才是明确的绝经标准,才可以不避孕,多做些收缩肛提肌的锻炼避免子宫脱垂和尿失禁现象,同时有可能会出现肾虚现象,平时出现腰膝酸软,口干,便秘现象时,可以服用些知柏地黄丸,如果出现怕冷,大便稀薄现象可以服用些右归丸调理,平时泡点枸杞子当茶喝,多吃点山药,对身体有好处,出现身体不适现象,尽快去医院检查,也可以服用些替勃龙片或者月见草油软胶囊调理更年期综合症,
怎样度过更年期?首先来说就是要生活有规律,按时休息,每天要保证充足的睡眠,最起码一晚上要睡8个小时,时间不够的可以中午补一会,没事的时候多出去活动一下,跳跳舞或者溜溜弯,这一时期有子女就业、婚姻、房子等问题,有的又要即将退休或评职称等工作上的事情,作为子女要帮助母亲认识到生老病死是自然发展的规律,对这些不可抗拒的衰老过程,持接受、乐观的态度,不要勉强自己去干力不从心的事