由于我太胖,同学都嘲笑我,怎么样可以快

2018-10-27 女 | 0个月

问题描述：由于我太胖,同学都嘲笑我,怎么样可以快速减肥又不影响身体?

回答（2）

魏帅帅 回答时间：2018-10-27

你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。
控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动

李小可 回答时间：2018-10-27

对与减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，
每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴

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